Top những thức ăn tốt cho nam giới trong chuyện chăn gối (P2)

Tiếp theo "Top những thức ăn tốt cho nam giới trong chuyện chăn gối (P1)", bài viết này sẽ trình bày tiếp những thức ăn tốt cho nam giới còn lại có thể cải thiện khả năng giường chiếu cho đấng mày râu:

Tỏi là một trong những thức ăn tốt cho nam giới

6.Tỏi cho trái tim khỏe mạnh

Tỏi là một thức ăn tốt cho nam giới. Tỏi không chỉ hiệu quả trong điều trị sổ mũi mà nó còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Một nghiên cứu đã được thực hiện bởi Đại học Penn (Mỹ) cho thấy: Nam giới ăn tỏi sẽ giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol so với những người không ăn. Nó cũng có vai trò trong việc kích thích ham muốn (nhưng hãy nhớ chỉ cần nhớ làm sạch răng sau khi ăn tỏi).

7.Bông cải xanh ngăn chặn nhiều loại bệnh

Đây là loại thức ăn tốt cho nam giới và cả nữ giới. Với phụ nữ mang thai, bông cải xanh giúp tăng cường lượng axit folic, với nam giới cải xanh giúp tránh được các bệnh do loại axit amin có tên gọi homocysteine gây ra như đau tim, đột quỵ.

Bông cải xanh cũng là nguồn vitamin C phong phú và cung cấp các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư.

8.Ổi cho đường tiêu hóa

Bạn không nhận đủ hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn từ 30 - 50g ổi một ngày, nhưng nhiều người trong chúng ta thường chỉ đáp ứng được một nửa lượng trên.

Chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày và ruột, cho phép cơ thể hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn. Chất xơ có trong ổi giúp làm giảm lượng cholesterol và tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, đồng nghĩa với việc nó rất tốt cho bạn trong giảm cân.

Ngũ cốc, yến mạch, các loại rau xanh, bánh mì là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên trong quả ổi có chứa gần 1/3 lượng chất dinh dưỡng bạn cần mỗi ngày, đồng thời nó còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa.

9.Rau bina (rau chân vịt) cho mắt

Dấu hiệu của sự lão hóa khó có thể tránh được, nhưng những thực phẩm bạn ăn có thể đẩy nhanh hoặc làm chậm sự suy thoái của thị lực. Rau bina là nguồn cung cấp chính các chất thực vật gồm lutein, zeaxanthin và carotenoids giúp hấp thụ các tia sáng có hại cho đôi mắt của bạn.

10.Các loại đậu cho điều chỉnh lượng cholesterol

Hầu hết các loại đậu đều chứa hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể - trừ khi bạn ăn chúng với một lượng lớn. Các loại đậu như hạnh nhân, quả óc chó chứa lượng selen, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

Selen cũng có tác dụng trong việc làm giảm lượng LDL( lipoprotein) “xấu” trong máu, tránh nguy cơ các bệnh tim mạch.

Nguồn:

http://vietbao.vn/Suc-khoe/Top-thuc-pham-tang-cuong-suc-manh-cho-quy-ong/75484327/248/