Testosterone hay còn gọi là hooc mon sinh dục nam, đóng vai trò tối quan trọng trong sự phát triển của cơ thể nam giới, giúp tăng cường sức khỏe và cho họ một đời sống tình dục viên mãn. Tuy nhiên, lượng testosterone trong cơ thể không phải lúc nào cũng luôn ổn định, nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố trong đó có tuổi tác và lối sống của các quý ông.
 |
| Trứng là một thực phẩm tăng testosterone rất hiệu quả ở nam giới. |
Để cải thiện tình trạng này thì nam giới có thể dùng thuốc điều trị, ngoài ra còn một cách đơn giản và khá hiệu quả là bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm tăng testosterone nhiều hơn.
Vậy thực phẩm tăng testosterone là những loại nào?
1. Hải sản
Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone - chất kích thích sinh dục nam.
2. Trứng
Là món ăn giàu vitamin nhóm B là một loại dinh dưỡng có công hiệu làm giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Song nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao, ngoài ra trong lòng đỏ có chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.
3. Gan động vật
Trong gan động vật có chứa nhiều thành phần glutamine là chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.
4. Thịt
Thịt là loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu testosterone. Thịt có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Các loại thịt trắng như thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm tăng testosterone lành mạnh và bổ dưỡng cho các chàng. Tuy nhiên, các ông nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hàng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thể, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.
5. Chuối
Chuối được coi là thần dược cải thiện sức khỏe và khả năng tình dục cho nam giới. Chuối thực sự có tên gọi là loại thực phẩm "sex". Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B là chất liệu rất cần thiết cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam nên giúp nam giới có thể kiểm soát được chuyện ân ái.
6. Các loại rau
Các loại rau được xem là "thân thiện cho sức khỏe nam giới, đó là cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ... Những loại này có chưa carotene và androsterone, giúp nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và tránh các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt...
7. Đậu xanh
Đậu xanh chính là một loại thực phẩm tốt cho hầu hết mọi người. Tuyệt vời hơn nữa trong thành phần của loại đậu này còn có chứa lượng kẽm lớn nhất trong tất cả các loại ngũ cốc. Hàm lượng kẽm trong đậu thậm chí tương đương với hàm lượng kẽm trong thịt bò. Đậu còn là loại thực phẩm có hàm lượng protein, chất xơ cao và ít chất béo. Chính vì thế nó đặc biệt tốt cho quá trình tổng hợp testosterone ở các quý ông.
Giá của đậu xanh được coi là phương thuốc y học thần diệu cho sự quá trình phát triển và kích thích bộ phận sinh dục cũng như nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới.
8. Socola
Là loại mà phái đẹp thường gọi là thực phẩm của tình yêu bởi lẽ trong nó có chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da. Song socola còn chứa những hợp chất giống như loại hormon kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể của đàn ông mỗi khi “yêu”.
9. Cam quýt
Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.
10. Quả việt quất
Được coi như một loại viagra tự nhiên cho phái nam mà không hề gây ra tác dụng phụ. Người ta thấy quả việt quất là loại giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Sẽ có lợi cho việc không bị cholesterol xấu bám vào thành huyết quản khiến lòng huyết quản bị thu hẹp, ngược lại được giãn nở, như vậy có nghĩa là máu sẽ dồn về dương vật nhiều hơn nên sự cương cứng được thực hiện tốt giúp cho việc chăn gối được hoàn hảo. Để đạt được tác dụng tối đa cần ăn quả việt quất mỗi tuần từ 3 – 4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.
11. Rau cần tây
Cây cần tây là một loại thức ăn kích thích tình dục tuyệt vời. Bởi vì rau cần tây có chứa nhiều androsterone là một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.
12. Quả sung
Trong quả sung có chứa nhiều acid amino là chất được các nhà nghiên cứu tin là có khả năng làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường được phong độ trong chuyện ấy.
13. Ớt
Nếu bạn thích loại gia vị cay, nóng như ớt thì rất có ích cho chuyện gối chăn của bạn. Là gia vị có chứa nhiều thành phần capsaicin và chính nó là một hợp chất hóa học có khả năng giúp làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật khiến máu dồn về làm cho cương cứng giúp tăng cường ham muốn tự nhiên.
Nguồn:
http://thaogiatrang.vn/tin-tuc/cach-giup-nam-gioi-tang-luong-testosterone-tu-thuc-pham.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét